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【もちあちグラタン】
是非お試しください！

天野さんの『キャイ〜ンのティアチャンネル』でのコラボ動画はこちら！
→　https://youtu.be/QntAI6XeJgM
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★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【もちあちグラタン】（２人分）
切り餅　４個
合挽き肉　１００ｇ
玉ねぎ　1/2個
しめじ　1/2パック
エリンギ　　1/2パック
にんにく（みじん切り）　１かけ
カットトマト缶　１缶（４００ｇ）
（ホールトマトでも大丈夫です）
コンソメ　１０ｇ
ピザ用チーズ　５０ｇ
塩、こしょう　各適宜
オリーブ油　適宜
乾燥パセリ　適量
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【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
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【バズレシピ ベジ飯編 進化した“野菜の食べ方”がここにある! 】
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【失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革命】
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【ウマくて、速攻できる! バズレシピ もっと! 太らないおかず編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/B0844VWJVR

【あきれるほど簡単でうまい つまみメシ】
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☆2019年レシピ本大賞入選☆
【クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ　太らないおかず編】
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☆2018年レシピ本大賞入選☆
【やみつきバズレシピ】
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#天野さん
#絶品肉おかず100
#めっちゃうまい
#バズレシピ
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【ナスのステーキ】
是非お試しください！

※動画内 1:46のところテロップが間違ってました。
『ラップして６００℃３分半』×
『ラップして６００W３分半』〇
になります。失礼しました。

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【ナスのステーキ】
なす　　二本（1本100-150ｇのもの）
バター　10ｇ
みりん　大さじ１
酒　 　大さじ１
醤油　　大さじ１
砂糖　　１つまみ
にんにく　半片
味の素　2振り
★仕上げに黒胡椒適量
☆味変で山椒
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#なす
#茄子
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※動画内で「醤油を煮切る」と言ってますが、醤油は煮切らなくて大丈夫です！

【至高のチャーシュー】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【至高のチャーシュー】
豚バラブロック　500g
醤油　　　75㏄（大さじ5）
酒　　　　25㏄
みりん　　25㏄
味の素　　5振り
おろしにんにく　半片
★お好みでからし、小ネギ
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#チャーシュー
#叉焼
#めっちゃうまい
#バズレシピ
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【餅の豆乳グラタンスープ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【餅の豆乳グラタンスープ】
餅　　　　　２個
豆乳　　　　１４０㏄
コンソメ　　小さじ１強
ベーコン　　２０ｇ
とろけるチーズ　 ２枚
ブラックペッパー　適量
乾燥パセリ　適量
☆味変でタバスコ
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#余った餅
#正月
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【至高のちゃんこ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【至高のちゃんこ】
白菜1/8個300g
鶏もも肉200g
木綿豆腐150g
油揚げ3枚
シイタケ4個
人参1/2本
ニラ1束
◆スープ◆
水550cc
酒100cc
創味シャンタン小さじ1半
白だし大さじ1
醤油大さじ1/2
生姜5g
にんにく1片
◆鶏団子◆
鶏もも挽肉250g
みそ大さじ1
片栗粉小さじ5
塩少々
酒大さじ1
長ネギ1/2本60g
創味シャンタン小1/3
生姜15g
★最後に塩でお好み塩気に調整
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#鍋
#ちゃんこ
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【ツナペペ大根】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【ツナペペ大根】
大根　　 　250ｇ
ツナ缶　　１缶（マグロ油漬けのものがオススメ）
鷹の爪　　１本分
にんにく　１片
コンソメ　小さじ１
オリーブオイル　大さじ１
黒胡椒　　適量
醤油　　　小さじ１弱
☆仕上げに乾燥パセリ　適量
★味変でタバスコ
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#低糖質
#大根
#ペペロンチーノ
#めっちゃうまい
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【レンジ鶏むね白菜蒸し】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【レンジ鶏むね白菜蒸し】
鶏胸肉　1枚（300ｇほど）
白菜　２００ｇ
塩　小さじ1/3
★彩りで小ネギ
☆お好みでポン酢、塩
★味変で柚子胡椒
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#鶏胸肉
#低糖質
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【至高のスープカレー】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のスープカレー】
鶏もも肉　　　　300g
手羽元　　　　　4本
にんにく　　　　15g
生姜　　　　　　15g
玉葱　　　　　　１個（250g）
トマト缶　　　　1/2缶
オリーブオイル　大さじ3
塩胡椒　　　　　適量
カレー粉　　　　大さじ1と半分
コンソメ　　　　大さじ1
バター　　　　　40g
水　　　　　　　600cc
～トッピング用の野菜～　ナス、ピーマン、パプリカ、かぼちゃ　適量
★仕上げにハーブソルト小さじ２、追いカレー粉大さじ1
☆彩りで乾燥パセリ
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#カレー
#至高
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【悪魔の壺きゅう】
是非お試しください！

今回は復興庁様とのコラボでした！
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★今回のレシピはこちら↓
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【悪魔の壺きゅう】
きゅうり　　2本（200gほど）
味噌　　　　大さじ1
ゴマ油　　　大さじ1
醤油　　　　小さじ1半
味の素　　　9振り
一味唐辛子　小さじ半
にんにく　　半片
塩　　　　　少々
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#復興庁
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【メンマ風タケノコ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【メンマ風タケノコ】
たけのこの水煮　１７０ｇほど
ごま油　　　　小さじ１半ほど
塩　　　　　　　　 小さじ1/3
味の素　　　　　　 　７振り
黒胡椒　 適量
醤油　　　　　　　 小さじ1/2
ラー油　 　　　 お好きな量
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#メンマ
#たけのこ
#めっちゃうまい
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【豆乳担々雑炊】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【豆乳担々雑炊】（１人前）
ご飯　　　２００ｇ
豚挽肉　　60g
ごま油　　小さじ２
塩、胡椒　少々
豆乳　　　200cc
味噌　　　小さじ1
白だし　　大さじ２弱
★仕上げに小ネギ、いりごま、ラー油
★味変で山椒、花椒
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