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邪道にして最強。スーパーにあるもので出来ちゃうたんぱく質豊富な健康飯【納豆ガパオライス】

挽き肉
玉ねぎ
ピーマン
卵
納豆
にんにく
オイスターソース

【納豆ガパオライス】
是非お試しください！

今回はアンファー様の【スカルプDまつ毛美容液】とのコラボでした！
→　https://bit.ly/3ru7DPX

★今回のレシピはこちら↓
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【納豆ガパオライス】
豚挽肉80g
油小さじ2
塩胡椒適量
にんにく1片
玉葱1/4個
パプリカ1/4個
（今回はパプリカですが赤ピーマンがオススメです！）
鷹の爪１本
納豆1パック
醤油小さじ半分
白だし小さじ2
オイスターソース小さじ1
大葉5枚
ご飯
☆トッピングで半熟卵
★仕上げにいりごま

油小さじ2でにんにく1片、軽く塩胡椒した豚挽肉80gを炒め、玉葱1/4個、パプリカ1/4個、鷹の爪１本を入れ炒める
納豆1パック、白だし小さじ2、オイスターソース小さじ1、醤油小さじ半入れ炒め、刻んだ大葉5枚入れ、ご飯に添え目玉焼きを乗せ完成
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今回は『アンファー』様とのコラボでした
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★第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X

【バズレシピベジ飯編進化した“野菜の食べ方”がここにある! 】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594615716/

【失敗ゼロ! 秒で作れる奇跡のウマさ! 1人分のレンジ飯革命】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4040646010/

【ウマくて、速攻できる! バズレシピもっと! 太らないおかず編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/B0844VWJVR

【あきれるほど簡単でうまいつまみメシ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4074385120

☆2019年レシピ本大賞入選☆
【クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ　太らないおかず編】
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☆2018年レシピ本大賞入選☆
【やみつきバズレシピ】
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正直、ガチで店出せるレベルです。黄金のチーズソースが反則級にウマい【至高のチーズキーマカレー】

カレー
挽き肉
玉ねぎ
にんじん
トマト缶
卵
チーズ
バター
にんにく
ウスターソース
コンソメ

【至高のチーズキーマカレー】
是非お試しください！

「至高のチーズキーマカレー」をＪＲ東日本千葉支社が企画している
「マザー牧場」「成田ゆめ牧場」の旅行商品限定でお召し上がりいただけます。
牧場を感じながら、「至高のチーズキーマカレー」を堪能してみませんか！？
詳細はこちら→　https://www.jreast.co.jp/travel/kanto_izu/chiba/

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のチーズキーマカレー】
＝キーマカレー＝
トマト缶1/2缶
合挽き肉160g
バター10g
カレールー2片
ウスターソース小さじ1
にんにく1片
にんじん1/2本60g
玉葱1/2個120g
油小さじ1
塩胡椒適量
＝チーズソース＝
バター5g
薄力粉小さじ1
豆乳60cc
コンソメ小さじ1/4
チェダーチーズ40g

卵１個
ご飯200g
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今回はＪＲ東日本千葉支社とのコラボでした！
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マジでそこらのポテサラより断然ウマい。玉葱も新玉葱も全部これにすれば絶対に余りません【超やみつきオニサラ】

玉ねぎ
コンソメ

【オニサラ】
是非お試しください！

菅沢こゆき
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★今回のレシピはこちら↓
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【オニサラ】
玉ねぎ　１個
ベーコン　適量
（今回は40-50ｇほど使いました。ハムでもＯＫです）
マヨネーズ　大さじ２
コンソメ　小さじ1/3
黒胡椒　適量（思ってる３倍で）
塩　ふたつまみほど
★味変でタバスコ

玉ねぎで作るポテサラならぬオニサラが超簡単で安くて旨いです

皮むいてラップし600wで7分レンチンした玉ねぎをざく切りしてハム３枚とマヨネーズ大さじ2とコンソメ小さじ1/3、塩胡椒して混ぜるだけ！

玉ねぎの大量消費にどうぞ！
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100g58円の鶏胸肉がヤバい柔らかくなる、史上最強にウマい筋肉痩せ飯【極厚鶏胸肉ステーキ】

バター
コンソメ

【鶏胸肉のステーキ】
是非お試しください！

公益財団法人塩事業センター様とのコラボでした！
『塩ひとふり』はこちらでチェック↓
https://www.shiojigyo.com/lp/hitofuri.html

★今回のレシピはこちら↓
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【鶏胸肉のステーキ】
鶏胸肉300g
塩　2.4ｇ
（【塩ひとふり】で８振りになります）
サラダ油　大さじ１
バター15g
コンソメ小さじ1/3

胸肉はレンチンしてから焼くと丸ごとでも驚く程柔らかなステーキに！
「鶏胸肉のステーキ」
鶏胸肉300gは常温に戻しフォークで全体を刺し塩小さじ1/3を擦り込み600w3分20秒チンし5分放置油で両面を50秒ずつほど焼き取り出しバター15gを焦がして鶏の蒸し汁とコンソメ小さじ1/3入れソースにし完成！
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#塩ひとふり
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あのドリアを料理研究家が本気で作ったら化物レベルでウマい神ドリアが爆誕しました【至高のミラノ風ドリア】

挽き肉
玉ねぎ
チーズ
バター
にんにく
ケチャップ
コンソメ

【至高のミラノ風ドリア】
是非お試しください！

完全シラフバージョン
→　https://www.youtube.com/watch?v=sVehH5sps_8

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のミラノ風ドリア】
玉葱1/4個（50gほど）
にんにく1片
合挽き肉60g
塩胡椒適量
オリーブオイル小さじ1
トマトジュース100cc
ケチャップ大さじ1
コンソメ小さじ1/2

バター10g
ご飯150g
薄力粉大さじ1
牛乳250cc
コンソメ小さじ1と2/3
塩一つまみ

ピザチーズ30g
★味変でタバスコ

塩胡椒した合挽き肉60gをオリーブオイル小さじ1で炒め、にんにく1片入れ炒め、玉葱1/4個50g入れ炒め、トマトジュース100cc、ケチャップ大さじ1、コンソメ小さじ1/2入れ煮詰める
バター10gでご飯150gを炒め、薄力粉大さじ1入れ炒める
牛乳250cc、コンソメ小さじ1と2/3、塩少し入れ強火で煮詰めとろみが強くなったら耐熱皿にソースと盛り、ピザチーズ30g散らしトースターで6分
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永遠に啜りたくなる背徳の塩ダレ出来ました。旬の春レタスは『焼き』が一番ウマい【塩レタス焼きうどん】

うどん
挽き肉
にんにく
ラー油

【塩レタス焼きうどん】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【塩レタス焼きうどん】
冷凍うどん　1玉
レタス　　　100ｇほど
鶏ひき肉　　70ｇ
ニンニク　　１片
塩胡椒　　　適量　
ゴマ油　　　小さじ２　
白だし　　　大さじ１半
酒　　　　　大さじ１
みりん　　　小さじ２
★仕上げに黒胡椒、ラー油
☆味変でレモン汁

知っていましたか！！
塩味の焼きうどんには『レタス』が最高に合うことを！！
『塩レタス焼きうどん』
今が安いレタスを最大限に味わえる最高のレシピです！！
具と戻したうどんを炒めるだけで超簡単！手間と旨さが比例してない最高の省エネレシピです！
レシピはこちら
【材料】（1人分）
冷凍うどん　　1玉
鶏ひき肉　　　70ｇ
塩、コショウ　各適量
ニンニク（粗みじん切り）　　1かけ
ゴマ油　　　　小さじ2
★白だし　　　大さじ1と1/2
★酒　　　　　大さじ1
★みりん　　　小さじ2
レタス　　　　1/4個（100ｇ）
黒コショウ、ラー油　各適量
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絶対に誰かに教えたくなる、きんぴらごぼうの最高の作り方と驚愕の食べ方【至高のきんぴら】

にんじん
ごぼう
チーズ

【至高のきんぴらごぼう】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【至高のきんぴらごぼう】
ゴボウ150g
にんじん150g
油大さじ1
塩ひとつまみ
醤油大さじ1
白だし大さじ1
酒大さじ1半
みりん大さじ1半
砂糖小さじ1半
鷹の爪1本分
いりごま大さじ1半（今回は５つまみ）
★味変で粉チーズ

ゴボウ150g、にんじん150gを油大さじ1と塩で炒め、醤油大さじ1、白だし大さじ1、酒大さじ1半、みりん大さじ1半、砂糖小さじ1半、鷹の爪1本で炒め、いりごま大さじ1半を捻りながら入れ最後に粉チーズ
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何につけても美味しくなる、ガチで覚えてほしい奇跡のディップです。【南国ディップ】

漬け
チーズ

◆奇跡のディップ◆
南国クリームチーズディップwithサク山チョコ次郎
是非お試しください！

サク山チョコ次郎
→　http://www.shoeidelicy.co.jp/chocojiro/index.html

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【南国クリームチーズディップ】
サク山チョコ次郎　お好きなだけ
クリームチーズ　100g
パイナップルの缶詰　１缶
（80gほど使います。漬け汁はお好みで）
塩一つまみ
☆飾りでミント
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今回は株式会社正栄デリシィ様の提供になります
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これだけは覚えてほしい。たったの5分で100円のえのきがウマすぎるバケモノつまみになります【悪魔の壺エノキ】

きのこ
にんにく

【悪魔の壺エノキ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【悪魔の壺エノキ】
えのき　　　　　200ℊ
ニンニク　　　　１片
みそ　　　　　　小さじ2
一味唐辛子　　　小さじ1/2
しょうゆ　　　　小さじ1
ゴマ油　　　　　小さじ2
味の素　　　　　７振り
小ネギ　　　　　適量

またとんでもないものを生み出してしまいました…
ニンニクの風味とエノキの歯ごたえで酒が悪魔的にすすむこと間違いなし！！
『悪魔の壺エノキ』
低カロリーかつ食物繊維が豊富なエノキがおいしく食べられます！
【材料】
エノキ　　　　　200ℊ
みそ、ゴマ油　　各小さじ2
しょうゆ　　　　小さじ1
一味唐辛子　　　小さじ1/2
うま味調味料　　7ふり
おろしニンニク　少々
万能ネギ、追い一味唐辛子　適量
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マジでこれだけ食ってれば痩せる、たった70円で大満足の超低糖質レシピ【超痩せステーキ】

バター
こんにゃく
にんにく

【こんにゃくステーキ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
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【こんにゃくステーキ】
こんにゃく200ℊ
バター10g
ニンニク1/2片
酒大さじ1
しょうゆ大さじ1
みりん大さじ1
味の素５振り
砂糖２つまみほど
黒胡椒適量
★味変でタバスコ

こんにゃく200ℊはぬるま湯で洗って隠し包丁を入れて8等分する。
バター10gとおろしニンニク1/2かけ分を炒めこんにゃく入れて塩コショウし炒め、しょうゆみりん酒各大さじ1、砂糖少々、味の素少々入れて炒め煮。
このままでも旨いけど一度冷ますと味入ります。
仕上げに黒コショウ、こんにゃくステーキ。
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誇張無しで名古屋の名店に負けない味です。秘伝のタレが決め手【至高の手羽先唐揚げ】

唐揚げ
片栗粉

【至高の手羽先唐揚げ】
是非お試しください！

過去動画
→　https://youtu.be/07KcApwAMIs

★今回のレシピはこちら↓
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【至高の手羽先唐揚げ】
手羽先　５本
醤油大さじ3
みりん大さじ2
酒大さじ1
砂糖大さじ1と半分
味の素2振り
揚げる際のサラダ油は鍋底から１㎝ほどを目安に使う
片栗粉　適量
ゴマ　適量
ホワイトペッパー粉末状のもの　適量

もう外で手羽先食べないでいいかもと思うくらい旨いタレの名古屋風手羽唐出来ました
醤油大さじ3、みりん大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1半、味の素1振りし煮詰め
手羽先4本塩胡椒し片栗粉を満遍なくつけ180度の油で揚げ、タレにつけごまと白胡椒！
ビールが手品みたいに消えます！！！！！！
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